Codzienny Rytuał Zdrowia - Qigong
Zestaw ćwiczeń qigongu dla każdego kto chce małymi krokami poprawić swoje zdrowie i zapoznać się z nowym rodzajem ruchu, powolnego i z uważnego. Ćwiczenia uelastyczniające ciało, relaksujące umysł i dodającego witalności.
Program treningu:
Codzienny rytuał zdrowia - I
Dostępne za
dni
dni
po rejestracji
- Wstęp (0:14)
- Rotacja kolan - budujemy od podstaw (1:08)
- Przysiad - narzędzie do elastyczności nóg (0:48)
- Rotacja bioder - balans i równowaga (0:38)
- Rotacja miednicy - droga do radości (1:03)
- Skłon do przodu i odchylenie do tyłu - przyjemność wyginającego się ciał (2:33)
- Otwieranie i zamykanie ramion - otwarcie na świat i poczucie siebie (1:06)
- Rozciąganie boków ciała - przyjemność z poszerzania swojej wewnętrznej przestrzeni (1:35)
Codzienny Rytuał Zdrowia - Qigong
Oto 7 lekcji QIGONGU
codziennie poznaj jedno ćwiczenie, aby po 7 dniach wykonać pełną sekwencję,
Ta praktyka może doskonałym rozwinięciem Codziennego Rytuału Zdrowia!
Regularna praktyka tego zestawu
- wzmocni Twój system odpornościowy,
- uelastyczni ciało i poprawi koncentrację.
Dostęp w ramach części subskrypcyjnej