Codzienny rytuał zdrowia cz. I
Oto pierwsza część praktyki, która doda Ci energii, poprawi Twoje samopoczucie i sprawi, że ciało oraz umysł pozostaną w świetnej kondycji!
Poznaj program treningu: Codzienny Rytuał Zdrowia:
Qigong dla początkujących – Codzienny Rytuał Zdrowia
Dostępne za
dni
dni
po rejestracji
- Wprowadzenie do kursu (0:18)
- Lekcja 1 | Rotacja kolan (2:07)
- Lekcja 2 | Przysiad (2:59)
- Lekcja 3 | Rotacja bioder (2:15)
- Lekcja 4 | Rotacja miednicy (2:00)
- Lekcja 5 | Skłon do przodu i do tyłu (3:03)
- Lekcja 6 | Otwieranie i zamykanie ramion (3:30)
- Lekcja 7 | Rozciąganie boków ciała (2:37)
- Lekcja 8 | Rotacja barków (2:04)
- Lekcja 9 | Rotacja rąk (2:57)
- Lekcja 10 | Rotacja tułowia (4:54)
- Lekcja 11 | Rotacja łokci (1:13)
- Lekcja 12 | Rotacja nadgarstków (1:19)
- Lekcja 13 | Rotacja karku (4:03)
- Lekcja 14 | Krążenie tułowia (2:26)
- Pełna sekwencja Codziennego Rytuału Zdrowia (24:20)
Codzienny rytuał zdrowia cz. I
Qigong dla początkujących
Oto 14 lekcji QIGONGU –
- codziennie poznaj jedno ćwiczenie, aby po 14 dniach wykonać pełną sekwencję,
- ta praktyka może być Twoim Codziennym Rytuałem Zdrowia!
- To prawdziwa medytacja w ruchu.
- Regularna praktyka tego zestawu wzmocni Twój system odpornościowy, uelastyczni ciało i poprawi koncentrację.
- Dostęp w ramach subskrypcji QiFit