TRANSFORMACJA
W KONTAKCIE ZE SOBĄ
ZAPRASZAMY NA WYZWANIE
24 maja - 13 czerwca
Koncentracja przy jednoczesnym rozluźnieniu?
Stabilność w środku z sercem w centrum, uwagą w brzuchu,
wyczuciem własnego pulsu i tego wewnętrznego rytmu wynikającego
z samorozpoznania?
Zapraszam Cię na WYZWANIE - 21 dni! Poćwiczmy razem!
- Nauka ćwiczeń rozluźniających: kolana, biodra, klatkę piersiową, kręgosłup, szyję, ramiona, nadgarstki, głowę i oczy
- Wprowadzenie regularnego automasażu całego ciała
- Ćwiczenia oddechowe
- Ćwiczenia z wizualizacją
- Przygotowanie ciała i nauczenie się zestawu ćwiczeń do samodzielnej praktyki po zakończeniu wyzwania
- Każdy kolejny poniedziałek poznasz nowe sekwencje oraz będziesz utrwalać poprzednie
- Uzyskasz bezpłatny dostęp do materiałów przypominających ćwiczenia
- Po zajęciach otrzymasz filmik z przerobionym na lekcji i dedykowanym na ten właśnie dzień ćwiczeniem
Spotykamy się od 24 maja CODZIENNIE
o godzinie 7.00 ONLINE na platformie ZOOM.
Czas trwania – ok. 1 godziny, zajęcia mogą się przedłużyć
Oddech
Znajdź swój oddech, poznaj jego nową jakość, rozluźnij się
i poczuj moc jaką dają ćwiczenia w przyrodzie!
Świadomy ruch
Każdy ruch z uwagą, z koncentracją przynosi nam dużo korzyści i na pełnia nasze ciała energią.
Koncentracja
To co możemy dać sobie w codziennym życiu to spokój umysłu i ciała, ćwiczmy więc koncentrację,
ćwiczenia energetyczne nam w tym doskonale pomagają.
Marzena Maya Rostkowska
praktykuje z pasji i miłości do ruchu. Ruchu świadomego, wolnego, różnorodnego. Ruchu, który pozwala zachować ciału sprawność i grację, który daje spokój i harmonię. Praktykuje od prawie dziesięciu lat taiji i qigong z Fundacją Dantian i Janem Glińskim. Wzbogaca swoją praktykę o metodę Feldenkraisa u Jacka Paszkowskiego, o movement w Akademii w Gruncie Ruchu u Michaliny Sobków oraz Beaty Zaręby oraz o qigong u Tomka Eichelbergera. Nie zatrzymuje się, z wielką ciekawością poszukuje i zgłębia różnorodne formy ruchowe, które bada i integruje w swojej praktyce.