Co zawiera kurs?
-
Wstęp: O kursie Wachalarza (1:17)
-
Jaki strój do ćwiczeń? (1:50)
-
Rozgrzewka część I - Przygotowanie ciała (27:42)
-
Rozgrzewka część 2 - Rozciągnięcie ciała (9:32)
-
1. Lekcja: trzymanie, otwieranie i zamykanie wachlarza (3:48)
-
2. Lekcja: podstawowe ruchy, otwieranie wachlarza (8:27)
-
3. Lekcja: "ósemka z wachlarzem" (4:29)
-
4. Lekcja: zadanie podsumowujące (2:44)
