Wstęp i teoria
Szkolenie - Oddech Czterech Bram
-
Lekcja pierwsza - Techniki podstawowe
-
Test z lekcji pierwszej
-
Lekcja druga - Odczuwanie Dantian
-
Test z lekcji drugiej
-
Lekcja trzecia - Punkty Laogong (dłonie)
-
Test z lekcji trzeciej
-
Lekcja czwarta - punkty Yongquan (stopy)
-
Test z lekcji czwartej
-
Lekcja piąta - Trzecie oko
-
Test z lekcji piątej
-
Lekcja szósta - koordynacja rąk i nóg
-
Test z lekcji szóstej
-
Lekcja siódma - oddech pięciu bram
-
Test z lekcji siódmej
-
Lekcja ósma - przykłady praktyk (5:20)
-
Test z lekcji ósmej
Zakończenie
