Brokat #1. Podtrzymywanie nieba oburącz reguluje wszystkie organy wewnętrzne

To otwierające ćwiczenie Ba Duan Jin:

✔️ wzmacnia oddech

✔️ redukuje zmęczenie

✔️ koryguje postawę i przygotowuje ciało do następnych ćwiczeń

✔️ działa pozytywnie na serce i płuca w górnej części tułowia oraz na nerki i jelita w dolnej części tułowia

✔️ wzmacnia system trawienny i reguluje przemianę materii

✔️ działa regenerująco na kręgosłup

Poznaj teraz strukturę tego ćwiczenia.